Este ejercicio es bueno para tu salud mental
El ejercicio y el ejercicio pueden prevenir algunos de los efectos del envejecimiento cerebral y la pérdida de memoria. Su cerebro tiene la capacidad de aprender y crecer a medida que envejece. Este proceso se llama neuroplasticidad, pero para hacerlo, debe entrenarlo con regularidad.
No solo aprender un nuevo idioma o resolver crucigramas, también se ha observado que el ejercicio aeróbico tiene un efecto positivo en el cerebro. Dado que el ejercicio aeróbico es el más completo, se recomienda encarecidamente como el primer método para mejorar la memoria y el cerebro, incluso más que caminar.
En palabras del Dr. John N. Morris, Director de Investigación de Políticas Sociales y de Salud del Institute of Aging: “Usar un nuevo tipo de actividad que también es un desafío para el pensamiento y el aprendizaje y requiere práctica constante y es el mejor. Método. Mantenga su cerebro sano “.
Hay mucha investigación para apoyar la natación, pero la mayor parte de la investigación sobre por qué la natación afecta el cerebro se realiza en ratones.
Mathew dijo en The Conversation que son buenos modelos de laboratorio porque son similares a los genes humanos y las estructuras anatómicas. Los expertos mencionaron un estudio en ratas que mostró que la natación puede estimular las vías cerebrales e inhibir la inflamación y la muerte celular.
Según el mismo estudio, la natación puede ayudar a las neuronas a sobrevivir y reducir el impacto del envejecimiento en la cognición. Por otro lado, los científicos observaron en otro estudio con ratones que la cantidad de errores que cometen todos los días ha disminuido, lo que significa que su memoria a corto y largo plazo ha mejorado.
Los científicos sugieren que este aumento de la función cognitiva podría servir de base para utilizar la natación para mejorar el aprendizaje y reparar los daños de la memoria causados por enfermedades neuropsiquiátricas en el cuerpo humano, concluye el Dr. John N. Morris.
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Por: Escritor Ruben Dario Lozano Gomez
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