DORMIR CON ALGO DE LUZ ES DAÑINO PARA TU SALUD
lamparilla encendida. ¿Es perjudicial para la salud? Atendiendo a un estudio de la Feinberg School of Medicine – Northwestern University de Chicago, sí. En el citado trabajo académico se ha dictaminado que dormir con un poco de luz en el dormitorio puede dañar al sistema nervioso.
La exposición a la iluminación durante el sueño nocturno mantiene el cuerpo activo como si estuviera de día, lo que genera problemas en el ritmo cardíaco y otros parámetros cardiovasculares.
Los efectos de este hábito, como es obvio, no son dramáticos e irreversible, pero según la investigadora Phyllis Zee sí hay que tenerlos en cuenta si mantenemos esta práctica en el tiempo: “Necesitamos más investigación para analizar la cronicidad, pero dormir una noche con las luces encendidas ha provocado cambios en 20 adultos sanos en sus frecuencias cardiacas, que fueron más altas durante el sueño que con las luces apagadas”. Además, según la jefa de medicina del sueño del citado centro estadounidense, “a la mañana siguiente estas personas estaban produciendo más insulina, la hormona que regula el azúcar en la sangre”.
RubenDarioLozanoGomez
Por: Escritor Ruben Dario Lozano Gomez
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