Cerebro, como podemos cuidarlo?
El cerebro debe gozar de buena salud para que podamos vivir una vida plena y feliz, en este sentido, la memoria es el proceso de almacenamiento que tiene lugar en el cerebro y que nos permite recordar. Por su gran importancia, en este artículo compartiremos algunos remedios caseros para proteger nuestro cerebro.
El proceso normal de envejecimiento del cerebro provoca la pérdida de memoria y la disminución de otras habilidades de razonamiento. Sin embargo, existe una clara diferencia entre los cambios normales de la memoria y los causados por la enfermedad de Alzheimer.
La mejor forma de paliar esta degradación es tratarla con remedios naturales, como la salvia, que es una planta rica en antioxidantes. La salvia puede ayudarnos a lograr mayores beneficios para proteger la salud del cerebro.
Según un estudio publicado por Alexander Leonhardt en el portal Herbs Info, de la Universidad de Northumbria en Inglaterra, el romero también puede aumentar la capacidad de almacenar información hasta en un 70% de las personas.
Asimismo, la ortiga es uno de los remedios naturales más recomendados para mejorar la memoria, ya que los compuestos de esta planta ayudan a mejorar la memoria.
Recomendaciones
- Realizar actividad fisica: La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días para mantener el cerebro sano. Esto aumenta el flujo sanguíneo a todo el cuerpo, incluido el cerebro, y ayuda a mantener fresca la memoria.
- Activo mentalmente: Debemos mantener el cerebro en plena forma y ejercitar el cuerpo haciendo crucigramas, jugando juegos de inteligencia o tocando instrumentos musicales.
- Socializar a menudo: Mantenerse en contacto con amigos y ser socialmente activo puede prevenir la depresión y el estrés, ambos asociados con la pérdida de memoria.
- Ser organizado: Al mantener nuestra agenda lo más organizada posible, podremos concentrarnos en la información importante, lo que facilitará el proceso de almacenarla en nuestro cerebro.
- Descansar: Dormir bien puede ayudar a consolidar los recuerdos para poder recordarlos más tarde. La mayoría de los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño al día para sentirse descansados.
#RubenDarioLozanoGomez
Por: Escritor Ruben Dario Lozano Gomez
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