Depresion navideña, como podemos enfrentarla?

Navidad, Mes del Reencuentro, familias, reuniones, amigos, regalos, luces, villancicos y la alegría de las fiestas, son sinónimos de diciembre. Se asocia estrechamente con la felicidad, el calor del hogar y la alegría de la temporada.

Sin embargo, durante estos días también hay un momento de duelo, un momento para recordar a los que se han ido, un momento para honrar, recordar y cerrar. También es un momento para reflexionar, dejar ir y reflexionar. Con todos estos condicionantes en juego, hay personas que ven aumentados sus sentimientos de tristeza, soledad y reflexión individual.

Hay una larga historia de literatura que se ha escrito sobre la tristeza o “depresión navideña” que muchas personas experimentan, y que tiene muchos nombres. Es una condición profunda que nos afecta a todos de una u otra manera, y para algunos, de forma regular. A veces puede ser grave, y las urgencias sanitarias por angustia pueden proliferar durante las fiestas.

Muchos expertos no lo clasifican como un trastorno o patología, pero hay formas de afrontarlo.

Los síntomas de la depresión navideña incluyen la pérdida de interés o incluso la aversión por todo lo relacionado con la Navidad, la sensación de malestar o infelicidad al entrar en contacto con cualquier cosa relacionada con la Navidad (como escuchar villancicos o mirar los adornos navideños), la apatía respecto a las actividades relacionadas con las fiestas o el aislamiento.

Algunos consejos…

• Le ayudará a desahogarse y a recibir la comprensión y el afecto de las personas cercanas si expresa sus emociones negativas a sus amigos y familiares.
• No intentes gestionar todas las actividades por ti mismo (organizar reuniones, preparar, comprar…) en este periodo. Pide ayuda. Delega o comparte aquellas actividades que no te hagan sentir bien (delegar tareas, preparar, …).
• No debe hacer comparaciones entre usted y los demás, sino apreciar a su familia y sus logros. Es esencial que te relajes y te tomes tiempo para ti durante tus días de descanso. Plantéate nuevos retos y disfruta de tu tiempo.

#RubenDarioLozanoGomez
Por: Escritor Ruben Dario Lozano Gomez
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